솔라핏 오늘의 운동은 복부운동입니다.
저도 이 복부운동으로 배 운동이 많이 되었는데요.
끝까지 배의 감각을 느끼는 것이 가장 중요해요!
조금 힘들겠지만 더 멋지고 예뻐질 배를 위해 화이팅:)
레고:)
1세트
1. 바이시클 크런치 20개
2. 플랭크&레그킥 20개
3. 크로스브이업 20개
4. 플랭크 잭 20개
5. 레그레이즈&레그크로스 8개
6. 리버스 크런치 12개
7. 사이드 플랭크 힙업 다운 좌우 10개씩
8. 더블 크런치 10개
1분 휴식 후, 마지막 2세트 진행해주세요
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#솔라시도 #Solarsido #복근운동
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